Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2022
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80,7 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Líp: 58,33g | Prot: 96,92g | Carbs : 190,98g.
Pequeno Almoço: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Danone Yogur Original, Pan Masa Madre, Marpa Taco de Jamón Curado, Zanahoria, Cebolletas o Cebollas de Primavera, La Asturiana Lenteja Pardina, SOS Arroz Bomba, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Flor de Esgueva Queso Fresco de Oveja , Milbona High Protein Blueberry, Mercadona Zanahoria Rallada, Auchan Salmón Ahumado Noruego, Aguacate, Old El Paso Mini Tortillas Trigo. Snacks/Outros: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Auchan L. Casei Natural. mais...
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2486 kcal
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Exercício:
FREGAR PLATOS A MANO - 9 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandymmv
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