Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1743 kcal
|
Líp: 83,91g | Prot: 84,40g | Carbs : 166,27g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra. Almoço: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Dani Berberechos al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Pescanova Langostinos Crudos, Pan Blanco, Calabacín, Cebollas Dulces. Jantar: Hacendado Barra Campesina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Tomates, Aguacate. Snacks/Outros: M&M's Peanut, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. mais...
|
|
2839 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 3 horas, Cozinhar - 25 minutos, Subir Escadas - 11 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 14 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sandymmv
|