Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2022
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73,2 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2582 kcal
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Líp: 81,43g | Prot: 182,62g | Carbs : 264,20g.
Pequeno Almoço: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Continente Muesli Crunchy Chocolate. Almoço: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Lovilio Grana Padano, Laranjas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Sondey Bolachas de Aveia, Continente Cacetinho Integral, Laranjas, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite. Snacks/Outros: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Kellogg's All-Bran Choco, Danone YoPRO Café, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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