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Ainda não recuperei da prova, festa de anos ontem, vou fazer dia detox hoje. Vamos na luta!
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71,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Líp: 36,10g | Prot: 79,18g | Carbs : 141,06g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Mamão. Café da Manhã Reforçado: Morangos, Café Expresso. Almoço: Lidl Filetes de Pescada Panados, Arroz de Legumes, Cenouras. Lanche: Mimosa Iogurte Magro Natural sem Lactose , Nozes de Nogueira. Jantar: Atum no Forno ou Grelhado, Arroz Branco, Pão de Centeio, Legumes Salteados. Snacks/Outros: Continente Presunto, Tangerinas, Prozis Zero Snack Cookies & Cream. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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