Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2022
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72,7 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2900 kcal
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Líp: 85,39g | Prot: 173,66g | Carbs : 344,12g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Laranjas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO. Jantar: Laranjas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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