Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2022
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79,5 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Líp: 71,19g | Prot: 93,72g | Carbs : 156,00g.
Pequeno Almoço: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Carne de Pavo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Dodoni Queso Feta, Mercadona Zanahoria Rallada, Aguacate, Tomate Kumato, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Danone Natillas Danet Chocolate , Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Piña, Auchan L. Casei Natural. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 6 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 19 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Sandymmv
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