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☹️ Cosas de la "visita del mes" (las mujeres me entendéis.. 🙄) que suele venir con inflamación, retención de líquidos y el consiguiente aumento de peso de regalo 😩.
Lo importante es seguir haciendo las cosas bien 👍, y esperemos que se mantenga la tendencia a la baja, cuando se vaya "la visita" 😜
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79 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1810 kcal
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Líp: 104,33g | Prot: 93,26g | Carbs : 124,55g.
Pequeno Almoço: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Pan de Espelta, Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Pan de Espelta, Old El Paso Tortillas Integrales de Trigo, Auchan Salmón Ahumado, Aguacate, la Celestina Queso Tierno de Cabra. Snacks/Outros: Reina Flan de Queso, Café Cortado. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 6 minutos, Jardinagem - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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