Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2022
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76,7 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1071 kcal
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Líp: 54,50g | Prot: 66,23g | Carbs : 80,96g.
Pequeno Almoço: Cuétara Hojaldrada. Almoço: Cuétara Hojaldrada, Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Aceite de Oliva, Calvo Atún Claro Ligero en Aceite de Oliva, Huevo, Tomates Rojos, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Cogollos, Pepino, Zanahoria. Snacks/Outros: Nueces, Manzana Roja, Danone Oikos Griego Yogur Natural. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Spining - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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