Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2022
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73,3 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Líp: 73,43g | Prot: 133,36g | Carbs : 240,82g.
Almoço: Maçã, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Ovo, Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa), Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Jantar: Maçã, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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