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dia 21 86kg
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90,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Líp: 82,26g | Prot: 209,90g | Carbs : 126,69g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Mythos, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Seara Pepitas de Cacau Cru, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Ovo Cozido. Almoço: Continente Ovas de Bacalhau, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco, Cavala. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Tangerinas, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mais...
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A Ganhar 23,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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