Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2022
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73,8 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 58,08g | Prot: 90,64g | Carbs : 105,34g.
Pequeno Almoço: HSN Sports Keto Whey Protein, Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Aceite de Oliva, Campofrío Salchichas de Pechuga de Pollo, Arroz Integral Crudo. Jantar: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Danone Oikos Griego Yogur Natural, ElPozo Hamburguesa de Pollo. Snacks/Outros: Queso Gouda o Edam, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Corre anda - 30 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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