Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2022
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82,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 57,06g | Prot: 111,10g | Carbs : 72,32g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Laranjas, Cem Porcento Sumo de Uva, Picanha sem Gordura, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Bebida de Soja sem Adição de Açúcar, Sementes de Chia, Morangos, Framboesas Vermelhas, Abacate. Snacks/Outros: Sumo de Laranja Natural. mais...
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3517 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora e 20 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Varrer - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 25 minutos, Dia trabalho programar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 43 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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