Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2022
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73,5 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2408 kcal
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Líp: 70,06g | Prot: 172,23g | Carbs : 256,08g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, Danone YoPRO Café, Nestlé Cereais Fitness Chocolate Preto , Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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