Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2022
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73,7 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2576 kcal
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Líp: 78,43g | Prot: 173,26g | Carbs : 278,97g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Maçã, Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Nestlé Chocolate para Beber Extrafino, Leite Meio Gordo (Português), Kellogg's All-Bran Bizcochito Choco, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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