Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2022
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72,9 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2314 kcal
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Líp: 62,74g | Prot: 158,99g | Carbs : 270,97g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Maçã, Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Maçã, Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural, Cebolas. Snacks/Outros: Kellogg's All-Bran Bizcochito Choco, Danone YoPRO Café, Nestlé Cereais Fitness Chocolate Preto , Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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