Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2022
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90,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Líp: 72,83g | Prot: 207,23g | Carbs : 178,39g.
Pequeno Almoço: Continente Miolo de Caju , Cem Porcento Sementes de Chia, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Ovo Cozido, Continente Equilibrio Mythos. Almoço: Legumes Cozidos, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Pescada Cozida. Jantar: Cenouras, Beterrabas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Banana, Peras, Maçã, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Grossos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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