Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2022
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89,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Líp: 71,87g | Prot: 179,41g | Carbs : 183,46g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Continente Miolo de Caju , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Cem Porcento Sementes de Chia, Continente Equilibrio Mythos. Almoço: Sagres Puro Malte 0%, Tomates Cereja, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Arroz Basmati Integral, Mamão, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Entrecosto de Carne de Porco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Mythos, Maçã, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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