Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2022
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81,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2277 kcal
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Líp: 91,68g | Prot: 134,76g | Carbs : 227,88g.
Pequeno Almoço: Pão Mármore de Centeio e Pão de Centeio Integral, Alpro Manteiga de Soja, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar, Continente Melão, Bagas Goji, Sementes de Linhaça, Seara Trigo Sarraceno, Nacional Corn Flakes Zero. Almoço: Continente Bolo do Caco, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batatas Fritas, Batata Assada. Jantar: Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Morangos Congelados, abacate 50. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Compras de Supermercado - 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Conduzir - 45 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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