Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2022
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73,8 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2592 kcal
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Líp: 87,45g | Prot: 158,41g | Carbs : 282,81g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Maçã, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Tomate Cru, Dourada Grelhada (INSA TCA), Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Outros: Nestlé Chocolate para Beber Extrafino, Leite Meio Gordo (Português), Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Kellogg's All-Bran Bizcochito Choco, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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