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Sigo perdiendo peso como un cohete,🚀 🚀🚀🚀🚀 pero hacia abajo 🤪 Casi 4 kilos y medio desde el 21 de mayo 👏👏👏
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72,6 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 74,73g | Prot: 88,02g | Carbs : 166,91g.
Pequeno Almoço: BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Alpro Yogur Natural con Coco, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Aceite de Oliva Extra Virgen, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Golden, Auchan Salmón Ahumado, Calabacín, Hacendado Salmorejo. Jantar: Panecillos, Queso de Cabra (Blando), Santa Teresa Hummus. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, em Pé - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
21 jun 22 por membro: EvaSieteTres
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21 jun 22 por membro: jordibuseros
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enhorabuena por el esfuerzo y los logros pero vete con calma, 4 kg en menos de un mes es muchísimo, ahí no te estás llevando solo grasa por delante y luego los resultados son peores, tómatelo con un poco más de calma,
21 jun 22 por membro: Jorgeb__
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21 jun 22 por membro: Nativi81
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Cierto, "sin músculo no hay paraíso"..
21 jun 22 por membro: Moet Moi
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4 kilos!!!! me parece muchísimo. Ten cuidado. Al final es kilo por semana, es mogollón
21 jun 22 por membro: anitasweis
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Desde Enero he estado perdiendo una media de medio kilo por semana, que es un ritmo muy saludable 😉, pero el estrés y la carga de trabajo de las últimas semanas, se está traduciendo en la báscula... 🥵🥵
Supongo que, como todos los años, se estabilizará pronto el ritmo de trabajo y volveré a un ritmo de pérdida de peso mas adecuado.. 🙄
No tengo ninguna prisa, al contrario, no pensaba que pudiera llegar tan lejos, dada mi edad y los años que llevaba con tantos kilos de más...
Si consigo llegar a mi peso ideal por mi constitución y altura, sería un triunfo espectacular, pero si no, todo lo que me he quitado, será lo que haya mejorado en salud.
21 jun 22 por membro: Sandymmv
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Histórico de Peso de Sandymmv
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