Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2022
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82,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1020 kcal
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Líp: 40,65g | Prot: 64,74g | Carbs : 97,83g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar, Alpro Manteiga de Soja, Pão Mármore de Centeio e Pão de Centeio Integral. Almoço: Pão Multi-Cereais Torrado, Bacalhau à Brás, Frango. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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