Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2022
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73 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1879 kcal
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Líp: 72,59g | Prot: 108,67g | Carbs : 189,80g.
Pequeno Almoço: Santiveri Tostadas Crujientes Sarraceno Bañadas con Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Auchan Ketchup , Knorr Crema de 8 Verduras, Aldelis Hamburguesa Pavo y Espinacas, Serrano Picada de Pavo y Pollo, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta. Jantar: Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus, Hacendado Filetes de Sardina Anchoada, Entrepinares Queso Curado, Hacendado Verduras Asadas, Panecillos. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 82%, Aldi Palmeritas de Hojaldre , Valor Chocolate Negro 92%, Hacendado Pera Conferencia, Danone Skyr. mais...
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2839 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 horas e 15 minutos, em Pé - 5 horas, Subir Escadas - 7 minutos, Descansar - 7 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandymmv
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