Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2022
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70,9 kg
Perdidos até agora: 47,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Líp: 62,55g | Prot: 159,15g | Carbs : 152,21g.
Pequeno Almoço: Shoyce Leite de Avelã, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Continente Banana, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate. Almoço: Bife ou Costeleta de Porco, Continente Preparado de Carne Picada Bovino, Continente Riced Veggies Tricolor, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pingo Doce Frango Assado, Arroz Branco. Jantar: Milbona Iogurte Grego Natural Light, Continente Batata Noisette, Calvé Maionese Magra -89%, Continente Preparado de Carne Picada Bovino, Continente Riced Veggies Tricolor, Continente Grão de Bico Cozido. Snacks/Outros: Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Pudim + Proteína Caramelo . mais...
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866 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 47 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Abdominais - 20 minutos, Samsung Health - 22 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de @susana_a_cunha
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