Jornal de Sandymmv, 13 jul 22

Parece que me he vuelto a estancar en torno a los 73-73,5 kg y no hay forma humana de bajar de ahí... 😩
Sigo controlando muy bien la alimentación, aunque no consigo sacar tiempo para mis ejercicios de fuerza 💪, aunque no dejo de tener una alta actividad en el trabajo..

73,3 kg Perdidos até agora: 23,1 kg .    Ainda faltam: 9,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1816 kcal

Líp: 83,75g | Prot: 121,10g | Carbs : 138,86g.   Pequeno Almoço: Auchan Pechuga de Pollo Asada 90% Carne , Hacendado Pera Conferencia , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Pollo en Salsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates. Jantar: Hacendado Longaniza de Pavo, Entrepinares Queso Curado, Auchan Paleta Curada Reserva, Bonarea Pan de Maíz. Snacks/Outros: Natruly Barrita Cacao. mais...

2524 kcal

Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas e 13 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 19 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, em Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 1 minuto. mais...