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Muita massa magra e alguma retenção devido à altura do mês.
Estou satisfeita! =)
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54,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1164 kcal
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Líp: 35,61g | Prot: 124,41g | Carbs : 88,14g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Leite Magro, Kiwi, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Flocos de Aveia, Clara de Ovo. Almoço: Salutem Linhaça Castanha - Sementes Integrais, Canela, Pingo Doce Iogurte Natural, Carne do Peito de Frango. Jantar: Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Vinagre, Beringela Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Courgette. Snacks/Outros: Pêssegos, Sumo de Limão, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate & Côco, Bicentury Olivas & Cebollino. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ChubbyTess
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