Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
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73,9 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2513 kcal
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Líp: 72,69g | Prot: 167,81g | Carbs : 286,42g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa). Jantar: Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Tomates, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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