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¡¡A un pasito del objetivo finaaal..!! 🤗
Cambiamos al color azul en la barra de progreso 👏👏👏🤪
Que poquito queda para redefinir un nuevo objetivo.. Jamás pensé que podría lograr llegar hasta aquí después de tantos años conviviendo con una obesidad tan marcada..
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70,8 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Líp: 67,02g | Prot: 104,57g | Carbs : 159,48g.
Pequeno Almoço: Auchan Piña en Su Jugo, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Atún Claro al Natural, Calvo Atún Claro al Natural 0% Materia Grasa, Pepino, Tomates, Huevo Cocido. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Entrepinares Queso Curado, Pan Masa Madre, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Outros: Realfooding Helado de Cacao, Milbona Flan Pudim. mais...
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A Perder 3,7 kg por Semana
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 Comentários
Cuánto me alegro Sandy 🤗🤗. Enhorabuena, lo consigues ya 💪🏻
21 jul 22 por membro: estherpl28
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21 jul 22 por membro: Lasaña
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21 jul 22 por membro: SieteTresEva
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felicidades! cuánto tiempo llevas?
26 jul 22 por membro: monster0kcals
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Gracias Monster... Como ya he explicado en otras ocasiones, mi proceso de perdida de peso ha tenido 2 etapas importantes.
La primera etapa fue de 2014 a 2015, cuando toqué techo con 96,5 Kg y me propuse muy en serio perder peso, sobretodo por salud, ya que empezaba a tener dolores de espalda, rodillas, pies, etc.
En esa etapa conseguí bajar hasta 76,8 kg, unos 20 kg, MI endocrino me felicitó y me dio el alta, diciéndome que fuera realista y que con que me mantuviera por debajo de 80 kg, ya estaba bien, así que me relajé y no continúe perdiendo
Me mantuve entre 79 y 85 hasta Enero de este año, cuando decidí alcanzar mi peso saludable, y desde entonces llevo perdidos 13 Kg.
Con una buena alimentación y algo de ejercicio, si se puede 💪
28 jul 22 por membro: Sandymmv
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Histórico de Peso de Sandymmv
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