Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2022
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 58,19g | Prot: 173,76g | Carbs : 150,82g.
Pequeno Almoço: Ikea Almôndegas de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Continente Leite Magro , Carne de Porco Assada, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Stracciatella, Chocapic Chocapic. Jantar: Bicentury Tortitas de Milho Sabor Queijo e Manjericão , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Essencial é não perder o foco.
27 jul 22 por membro: Amdv
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Histórico de Peso de João Vaz
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