Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2022
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1194 kcal
|
Líp: 74,13g | Prot: 88,80g | Carbs : 38,95g.
Pequeno Almoço: Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Morangos, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, Cebolas, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Iglo Hambúrguer de Vaca. Jantar: Pingo Doce Salmão Fumado Escócia, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Abacate, Continente Morangos Congelados, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Snacks/Outros: Trident Senses. mais...
|
|
2664 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
Credo, isto "mostra" tudo ! Toda gente sabe o que como e faço e onde me "canso"????
( medoooooooooooooooooooo )
28 jul 22 por membro: marco.a.porto
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marco.a.porto
|