Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2022
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74,3 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2534 kcal
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Líp: 82,67g | Prot: 171,11g | Carbs : 262,88g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Laranjas, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Vitela Estufada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Danone YoPRO Café, Nestlé Cereais Fitness Chocolate Preto , Crownfield Barra Chocolate e Amendoins, Crownfield Barra Muesli Maça, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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