Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2022
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78,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Líp: 56,04g | Prot: 73,62g | Carbs : 53,74g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Almoço: Cerejas Fundão, Cenouras, Iglo Hambúrguer de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Morangos, Mirtilos, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar , Cem Porcento Tofu Bio Ao Natural. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 20 minutos, Varrer - 18 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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