Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2022
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71,7 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 58,24g | Prot: 116,28g | Carbs : 145,10g.
Pequeno Almoço: Santiveri Tostadas Crujientes Trigo Sarraceno , Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Blanco, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Pepino, Tomates Cherry, la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Florette Classics. Jantar: Hacendado Arándanos Deshidratados, Capitán Maní Crema de Cacahuete 100%, Hacendado Avena Crunchy Integral, Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Snacks/Outros: Valio Mousse, Danone Skyr, Valor Chocolate Negro 82%, Chips Ahoy Chips Ahoy Minis (40g), Café Cortado. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 27 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandymmv
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