Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2827 kcal
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Líp: 114,95g | Prot: 161,27g | Carbs : 277,44g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Maçã, Massa de atum. Jantar: Maçã, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Barra Chocolate e Amendoins, Crownfield Barra Muesli Maça, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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