Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1072 kcal
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Líp: 54,91g | Prot: 74,05g | Carbs : 72,87g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Huevo, SPAR Gazpacho Tradicional, Queso Gouda o Edam. Snacks/Outros: SPAR Tortitas de Arroz, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hero Mermelada Diet Fresa. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Corre anda - 25 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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