Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2320 kcal
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Líp: 99,83g | Prot: 155,19g | Carbs : 173,25g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vitela. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chantilly, Gelado, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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