Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2022
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93,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Líp: 48,46g | Prot: 205,10g | Carbs : 216,07g.
Pequeno Almoço: Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Cenouras Cozidas, Grelos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde Cozido, Bife de Peru Grelhado, Perca do Nilo, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Nixe Atum Posta Ao Natural, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Maçã, Banana, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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