Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2022
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61 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Líp: 63,77g | Prot: 61,37g | Carbs : 63,91g.
Pequeno Almoço: Continente Pão Shape (40g), Nespresso Café Expresso, Campofrío Fiambre de Peru, Terra Nostra Manteiga. Almoço: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Ovo Frito sem Gordura, Nespresso Café Expresso, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Vaqueiro Manteiga , Pimenta Preta, Sal, Pingo Doce Azeite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Nespresso Café Expresso, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Shoyce Bebida de Amêndoa, Bolo de Coco, Chá (Infusão), Terra Nostra Queijo Fatiado , Campofrío Fiambre Peru Fumado, Continente Pão Shape (40g), Café (em Pó Instantâneo). mais...
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1507 kcal
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Exercício:
Caminhada - 3 minutos, Descansar - 16 horas e 43 minutos, Dormir - 7 horas e 14 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oliveira 1970
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