Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2022
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75,7 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2544 kcal
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Líp: 95,67g | Prot: 157,94g | Carbs : 258,11g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Lidl Arroz de Pato, Chocolate Negro 85%, Café Expresso. Jantar: Cebolas, Azeite, Tomates, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Crownfield Barra Chocolate e Amendoins, Crownfield Barra Muesli Maça, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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