|
ansiedade ta forte mas to conseguindo me controlar pra ter paciência
|
104 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 39 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Líp: 50,04g | Prot: 125,82g | Carbs : 114,07g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Weider Vegan Protein. Almoço: Carne de Vaca, Pleno Chá Preto, Ginseng e Limão, Continente Jardineira, Feijão Vermelho (Enlatado), Pingo Doce Arroz Branco. Jantar: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pleno Chá Verde e Limão , Molho Pesto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beringela Cozida, Continente Húmus, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Melão, Prozis Sementes de Chia, Mel, Sojasun Estilo Grego, Pura Vida Gelado Baunilha, Ferrero Pocket Coffee. mais...
|
|
2964 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 43 minutos, Google Fit - 23 horas e 17 minutos. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
Por aqui tá igual, pena a paciência ser pouca!! Mas desistir tb não é opção! Por isso.. inspira, expira e siga!! 💪
26 out 22 por membro: deboranascimento
|
Acho que a paciência é a parte mais difícil, mas a gente nao vai desistir 🏋️ estaremos aqui comemorando juntas no futuro,ate lá forca pra nos
26 out 22 por membro: theska36
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de theska36
|