Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2022
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59,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Líp: 63,94g | Prot: 125,18g | Carbs : 35,02g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Manteiga, Continente Pão Shape (40g), Campofrío Fiambre de Peru, Nespresso Café Expresso. Almoço: Pingo Doce Azeite, Nespresso Café Expresso, Vitela Estufada, Pingo Doce Feijão Verde. Jantar: Continente Pão Shape (40g), Vinagre, Sal, Pingo Doce Azeite, Ovo Estrelado, Tomates, Alface de Folha Verde, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Milbona Gelatina 0% Açúcar, Milbona Iogurte Líquido Magro Natural, Campofrío Mortadela de Peru, Continente Pão Shape (40g), Terra Nostra Queijo Flamengo. mais...
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1520 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oliveira 1970
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