Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2014
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72 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2653 kcal
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Líp: 54,39g | Prot: 237,98g | Carbs : 298,56g.
Pequeno Almoço: Gérmen de Trigo Torrado, Leite Magro UHT, Cereais Arroz e Trigo Integral - Especial Silhueta. Almoço: Clementinas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cenouras Cozidas, Feijão Vermelho, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Banana, Carne de Peru, Quinoa, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Outros: Lindt Chocolate Negro 99% Cacau, Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Continente Iogurte Slim 0% Morango e Cereais, Continente Fiambre de Frango, Gema de Ovo, Queijo Fresco Magro, Fiambre de Frango, Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Queijo Fresco Magro, Continente Fiambre de Frango, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Queijo Fresco Magro, Continente Fiambre de Frango, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas, em Pé - 2 horas, Descansar - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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