Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
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59,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Líp: 54,36g | Prot: 117,23g | Carbs : 106,16g.
Pequeno Almoço: Continente Mortadela de Peru, Nespresso Café Expresso, Matinal Manteiga Magra, Museu do Pão Pão São. Almoço: Café Expresso, Capri-Sonne Sumo de Laranja, Pimenta Preta, Sal, Pimentos, Pimentos Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos, Museu do Pão Pão São. Jantar: Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Cordial ou Licor, Lidl Barrinha Proteína Stracciatella, Milbona Pudim Proteico. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Aeróbica de Água - 48 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oliveira 1970
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