Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
|
70 kg
Perdidos até agora: 48,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2685 kcal
|
Líp: 66,84g | Prot: 247,89g | Carbs : 266,15g.
Pequeno Almoço: Alpro Bebida de Amêndoa, Nestum Nestum Zero Espelta e Aveia, Nestum Nestum Arroz Zero, Prozis Whey Isolate, Continente Cereais Farelo de Trigo. Café da Manhã: Bolo aveia e prote, Pingo Doce Iogurte Proteico Go Active , Prozis Collagen + Whey, Continente Banana. Almoço: J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 70% Cacau com Framboesa, Bolo aveia e prote, Continente Banana, Azeite Extra-Virgem, Chili my way, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida. Lanche: Zumub Vegan Protein 100% Pea Protein Isolate Chocolate , Prozis Manteiga de Amêndoa, Cem Porcento Farelo de Trigo Integral, Maçãs Golden Delicious. Jantar: Ovo Cozido, Prozis Clara de Ovo, Lentvegie, Tipo quiche. Ceia: Alpro Bebida de Amêndoa, Canela, Prozis Caseína Micelar. Snacks/Outros: Continente Banana, Funcional cake, Bolo aveia e prote. mais...
|
|
3066 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Google Fit - 20 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @susana_a_cunha
|