Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2014
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63,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 44,99g | Prot: 145,16g | Carbs : 40,51g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Ortiz Pão de Forma Integral, Café Expresso, Leite Magro. Almoço: Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Coxa de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado). Snacks/Outros: Terra Nostra Queijo Flamengo, Ortiz Pão de Forma Integral, Nobre Peito de Frango Light, Dia Mortadela de Peru, Fiambre de Peru, Condi Gelatina Light. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Hoje é dia de recomeçar a sério.. Uma semana com a dieta mais restritiva. Para a semana acrescento 1 iogurte e na outra fruta... Vamos ver como vai correr...
03 nov 14 por membro: nitalopes
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Histórico de Peso de nitalopes
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