Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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59 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Líp: 47,95g | Prot: 104,98g | Carbs : 73,25g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Terra Nostra Manteiga, Continente Pão Shape (40g). Almoço: Nespresso Café Expresso, Continente Bimis, Ovo Cozido, Pescada Cozida. Jantar: Nespresso Café Expresso, Milbona Creme de Soja, Continente Cogumelos Laminados, Alho, Pimenta Preta, Sal, Pingo Doce Azeite, Couve-Flor, Pingo Doce Bifes de Frango . Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Aroma Framboesa , Lidl Barrinha Proteína Stracciatella, Banana, Continente Equilibrio Iogurte Aroma Manga. mais...
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1790 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Aeróbica de Água - 52 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas e 1 minuto. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oliveira 1970
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