Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2022
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58,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 69,91g | Prot: 94,84g | Carbs : 133,78g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Terra Nostra Manteiga, Continente Pão Shape (40g). Almoço: Café Expresso, Freeway Iced Tea Pêssego, Tomates, Pimenta Preta, Sal, Coentro, Esparguete (Cozido), Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: A Saloinha Batatas Fritas, Costeleta de Porco Frita. Snacks/Outros: Lidl Barrinha Proteína Stracciatella, Leite de Cacau Quente, Merenda Mista, Milbona Iogurte Linea Sabores, Cenouras. mais...
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1636 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 6 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oliveira 1970
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