Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2022
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58 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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993 kcal
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Líp: 28,07g | Prot: 40,31g | Carbs : 120,29g.
Pequeno Almoço: Continente Manteiga Magra, Museu do Pão Pão São, Nespresso Café Expresso. Almoço: Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vaqueiro Margarina, Pimenta Preta, Queijo Parmesão Ralado Seco, Vinho Chianti, Pingo Doce Azeite, Continente Mix Exótico, Alho, Continente Cebola Picada, Knorr Caldo de Legumes, Continente Arroz Risotto. Jantar: Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado , Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Continente Sopa Alho Francês e Cenoura. Snacks/Outros: Santiago Queijo Quark, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Queijo Flamengo, Continente Manteiga Magra, Museu do Pão Pão São, Milbona Iogurte Linea Sabores. mais...
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1459 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 31 minutos, Dormir - 10 horas e 29 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oliveira 1970
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