Vuelta a la "normalidad" tras despedir a la "visita del mes" 🤪
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64,4 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1852 kcal
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Líp: 85,14g | Prot: 112,85g | Carbs : 156,36g.
Pequeno Almoço: Hacendado Napolitana Chocolate, Manzana Golden, Nestlé Kéfir, Café con Leche. Almoço: Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Rústico Entrecot de ternera . Jantar: Hacendado Sardinas Anchoadas, Hacendado Verduras Asadas, El Caserío Queso Filatto, Knorr Crema de 8 Verduras, Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 82%, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Comentários
Tú lo sueltas y yo lo cojo 😂😂😂
22 dez 22 por membro: Elcol
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Tu si que puedes estar tranquila Elcol, porque ya hace mucho tiempo que alcanzaste tu objetivo y te mantienes en ese equilibrio perfectamente 👍😉
Yo recién acabo de entrar en un rango de normopeso, por la mínima, y ahora llegan las Navidades, en las que, aunque no me voy a pasar, siempre se hacen más extras de la cuenta... 🙄
Quería redefinir objetivos el lunes que viene, pero al final, he pensado en aplazarlo hasta Año Nuevo, porque después de todo el año controlando raciones y macros a todas horas y haber superado con creces los objetivos que me había planteado, merezco una semana de relax mental, lo que no significa que me desmadre, pero si no llevarlo tan a rajatabla...
22 dez 22 por membro: Sandymmv
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Claro que si, son días de disfrutar y de relajarse.
Por aquí, hace tiempo leí a alguien que decía que si el año tiene 365 días y entre vacaciones y fiestas nos cuidamos 330, lo hacemos bien.
Y yo estoy de acuerdo.
Al final la mente debe poder relajarse también.
Ahora, que el kilo mensual ahí lo llevo…y una hinchazón terrible, y me duelen las tetas!!! 😩😩😩
23 dez 22 por membro: Elcol
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De todos modos, tienes toda mi admiración.
En mi entorno hay muchas personas que siempre están con el “yo es que vivo con media hoja de lechuga y no adelgazo” o “es que mi metabolismo es muy lento ( matizo que tras visita al endocrino solo en un caso se diagnosticó un ligero hipotiroidismo medicado desde hace años, el resto sin problema médico real)” y te veo a ti y a otr@s por aquí que realmente, con constancia y mucho esfuerzo, han dejado atrás la obesidad y me quito el sombrero.
🥰😘🥰😘🥰
23 dez 22 por membro: Elcol
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