Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2014
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73,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2821 kcal
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Líp: 57,36g | Prot: 245,96g | Carbs : 322,25g.
Pequeno Almoço: Salutem Gérmen de Trigo Torrado, Continente Leite Magro UHT, Continente Cereais Arroz e Trigo Integral - Especial Silhueta. Almoço: Banana, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Coelho, Espinafre Bébe. Jantar: Peras, Salmão no Forno ou Grelhado, Beterrabas, Batata Doce, Abóbora, Quinoa. Snacks/Outros: Queijo Fresco Magro, Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Fiambre de Peru, Lindt Chocolate Negro 99% Cacau, Fiambre de Peru, Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Continente Iogurte Natural Magro, Queijo Fresco Magro, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Fiambre de Peru, Queijo Fresco Magro, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Fiambre de Peru. mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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