|
Y el año que viene más guerrera, y más consciente que no se trata de las veces que se cae, sino de las veces que se disfruta. Para mi✨
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2199 kcal
|
Líp: 108,48g | Prot: 142,11g | Carbs : 156,89g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Quesitos Light, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café Espresso. Almoço: Manzanas, Hacendado Canónigos Lavados, Pollo. Jantar: Entrepinares Queso Mezcla Viejo Tostado, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Salchichón, Pan Blanco, Caracoles, Hacendado Gambón, Carrefour Polvoron Tradicional, Hacendado Turrón Blando. Snacks/Outros: Hacendado Cereales Rellenos de Leche, Hacendado 0% Yogur Bebible, Uva, Hacendado Salchichón Extra, Entrepinares Queso Mezcla Viejo Tostado. mais...
|
|
1836 kcal
|
Exercício:
Cardio - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|